2025年居家健康放松方式研究白皮书 来源：艾瑞咨询
2025年居家健康放松方式研究白皮书 来源：艾瑞咨询
居家健康放松方式研究白皮书
国民健康管理意识经历“身体健康 → 身心健康 → 身心灵平衡”三级跃迁。高压生活导致身心灵紧绷，运动和放松成为健康管理双引擎。 科技赋能下，居住空间转化为个人健康基站，居家运动放松将成为健康生活重要环节。家具舒适度是居家放松关键，智能床架/床垫和沙发/沙发椅为主力放松产品。 人群细分：悦活高能族、自律管理派、宅家躺平派、松弛养生党，各自借高品质家居重构健康阈值，实现高效放松。
🧠 健康意识跃迁
从单一指标向全方位、深度发展，身心灵平衡成未来方向。多重生活压力引发身体、精神、心理三重失衡——肩颈酸痛、脑力疲劳、能量透支互为恶性循环。
⚡ 运动 & 放松 = 健康双引擎
93.2% 认为高品质健康离不开运动；92.9% 认为运动后放松极为关键；92.9% 认同健康需要张弛有度，运动与放松结合能激活自愈力。
运动必不可少
放松是关键步骤
🏠 家是核心放松场域
居家为**大放松选择，动静相济：看电视/刷手机、静卧休息外，运动/瑜伽拉伸与冥想同样重要。
60.4% 选择居家源于归属感安全感；55.7% 无外界干扰；53.3% 环境舒适。
🔮 趋势驱动
- 政策：全民健身计划 (2021-2025) 常运动人群目标38.5%；2025两会“体重管理年”行动。
- 科技：VR运动教练、AI体能评估系统，居家健身日常化。
- 家居升级：运动恢复型床垫、多模式按摩椅，构建健康生态。
🧘 放松需求TOP
- 让身体获得放松 —— 释放肌肉紧张
- 让精神获得放松 —— 暂时脱离紧绷生活
- 改善睡眠质量 & 保持松弛感
- 获得能量补充，心灵“充电”
🛋️ 主要放松产品 & 家具舒适度
影响居家放松效果的核心：家具舒适度（贴合人体曲线、亲肤透气、抗菌防螨）。
主要居家放松产品：智能床架/床垫 · 沙发/沙发椅 · 按摩椅 · 瑜伽垫/地毯。
需求关键词：材质亲肤、分区支撑、压力分散、易打理。
📊 居家放松方式TOP榜
人群特征：高线城市，有生活阅历，高强度运动（HIIT/跑步）后注重身体恢复与睡眠质量。改善睡眠为核心诉求，运动/健身后为**居家放松场景。
💧 偏爱运动恢复友好型智能床架/床垫：面料亲肤透气、分区弹簧支撑、辅助放松肌肉、翻身静音。
🛀 主要放松方式：泡澡/淋浴、沙发上休息、卧床娱乐、轻柔拉伸。
人群特征：一线城市，严格身材管理/热量控制，追求能量循环与释放压力。工作/学习疲惫后为主要放松场景，卧室/客厅之外，厨房也是特殊放松空间（减脂烹饪仪式）。
📱 偏好智能监控健康的沙发/沙发椅 & 智能床架：智能遥控倾角、分区承托、床架倾角可调、哄睡止鼾、材料环保。
🧘 放松方式：静态休息为主（睡觉、刷手机），同时喜爱动感单车/跑步机、烹饪美食。
人群特征：年轻群体，喜欢宅家，将静止修炼成抗压盾牌。核心需求：保持松弛感，卸去重负。日常休闲放松场景为主，卧室&客厅承载惬意时光。
🛋️ 倾向长期舒适体验的沙发/沙发椅：久坐不累、柔软亲肤、腰椎脊椎舒适、分区承托；智能床要求经久耐用、任何躺姿皆宜、面料透气。
📱 放松方式TOP：床上刷手机、睡觉、沙发上小憩，以静克动。
人群特征：年龄较小，追求低压力生活，依托冥想/拉伸重构能量。工作/学习疲惫后为**放松场景。关注肌肉放松、精神重获能量。
🧘♀️ 对智能床架/床垫需求聚焦“身心休闲放松”：翻身静音、放松肌肉睡醒不累、分区弹簧支撑、自动调节散热；沙发椅需智能调节倾角、支持手机充电、辅助拉伸。
🌟 放松方式：沙发小憩、卧床娱乐、轻柔拉伸、氛围灯光下静思冥想。
🛏️ 智能床架/床垫 & 沙发椅核心需求总览（按人群）
| 人群 | 智能床架/床垫需求关键词 | 沙发/沙发椅需求关键词 |
|---|---|---|
| 悦活高能族 | 面料亲肤透气、舒缓压力、辅助放松肌肉、分区弹簧支撑、翻身静音 | 久坐不累、脊椎腰椎舒适、材质柔软亲肤、面料好打理、透气散热 |
| 自律管理派 | 多种智能操控、床架倾角可调、材料环保安全、承重力强、哄睡止鼾 | 智能遥控倾角、分区承托、配合运动拉伸、精准贴合臀部、高颜值 |
| 宅家躺平派 | 面料亲肤透气、经久耐用、任何躺姿皆宜、床架承重力强、离地好清洁 | 久坐不累、面料好打理、材质柔软亲肤、腰椎脊椎舒适、分区承托支撑 |
| 松弛养生党 | 翻身静音无声响、放松肌肉睡醒不累、分区弹簧、吸湿排汗、自动散热 | 面料透气散热、智能调节倾角、支持手机充电、辅助运动拉伸、精准贴合臀部 |
🎯 居家放松场景占比 (整体)
- 工作/学习疲惫后 —— 首要放松时刻
- 日常休闲放松 —— 宅家躺平派主导
- 运动/健身后 —— 悦活高能族核心场景
- 精神紧张/焦虑时 —— 普遍需求
整体人群“躺平式”静态休息占比最高，同时动态拉伸/冥想也逐步上升。
📈 放松效果期待排序
身心灵全面放松成为新目标，精神放松优先级持续上升。
🔭 未来展望 · 居家成为健康**阵地
《全民健身计划（2021-2025）》推动经常参加体育锻炼人群达38.5%。国家卫健委启动“体重管理年”行动，强调运动+科学放松。智能家居+AI运动教练、运动恢复技术加速入户，居家运动放松从临时方案转为常态化健康生活环节。家，不仅是住所，更是身心灵的疗愈基站。
*TGI相关数据详见原始白皮书细分。本页面提取核心观点与数据，完整版请联系艾瑞咨询。
